Cara Menjaga Kesehatan Seksual Pria, Tidak Boleh Diremehkan

Sangat penting untuk menjaga kesehatan organ reproduksi bagi pria agar tubuh sehat secara keseluruhan. Terlebih lagi, bagi pria yang sedang menjalani program kehamilan bersama pasangan tercintanya. Sebab, organ reproduksi sehat ialah kunci kesuksesan program kehamilan yang tengah dijalani.
Ada beberapa faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan organ reproduksi pria seperti faktor lingkungan, gaya hidup, gen dan kondisi medis tertentu. Namun, anda bisa mempraktikkan pola hidup sehat untuk mencegahnya. Berikut cara yang dapat anda lakukan agar organ reproduksi bebas dari penyakit.

Tips Menjaga Kesehatan Seksual Pria

1. Pola Hidup Sehat

Seperti yang diketahui bahwa tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang tepat seperti mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna agar tubuh tetap prima. Anda bisa berolahraga untuk menjaga kualitas sperma. Pilihlah jenis olahraga yang tidak terlalu berat dengan menyesuaikan kapasitas tubuh. Jika berolahraga terlalu berat, tubuh mengeluarkan hormon steroid yang kurang baik bagi kesuburan.
Mengonsumsi makanan sehat juga dapat meningkatkan kualitas sperma. Ada bisa memperoleh nutrisi yang cukup dengan mengkonsumsi sayur, buah, daging rendah lemak dan karbohidrat. Selain menyehatkan organ reproduksi, makanan sehat juga baik bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh.

2. Sunat

Sunat ternyata berdampak besar dalam menjaga kesehatan reproduksi pria. Sebab, penis pria yang tidak disunat berpotensi menjadi tempat bakteri berkembang biak serta menjadi sarang penyakit menular seksual. Hal ini tentunya berpengaruh buruk terhadap kesehatan reproduksi pria.

3. Hindari Kebiasaan Buruk

Kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol berdampak buruk pada kesehatan organ intim pria karena dapat menurunkan produksi serta kualitas sperma pria. Hal inilah yang mempengaruhi tingkat kesuburan sehingga sulit memperoleh keturunan. Anda bisa mulai mengurangi konsumsinya dan beralih ke makanan sehat

4. Jaga Testis dalam Keadaan Sejuk

Ternyata suhu testis mempengaruhi jumlah sperma pria. Suhu ideal testis agar tetap subur yakni di bawah 34 derajat celcius jika suhu tubuh sekitar 37 derajat celcius. Anda bisa membatasi durasi saat mandi air hangat. Pakai celana dalam yang tidak terlalu ketat agar nyaman. Jika biasa di area panas, luangkan waktu untuk beristirahat di tempat sejuk.

5. Jaga Berat Badan

Tingkat kesuburan pria dapat berkurang jika mengalami masalah berat badan baik kekurangan baik obesitas. Sebab, status gizi yang kurang baik mempengaruhi kualitas sperma dan mengurangi tingkat kesuburan pria. Anda bisa menghitungnya dengan kalkulator indeks massa tubuh untuk mengetahui apakah berat badan normal atau tidak.

6. Berhubungan Seks dengan Teratur

Perlu dicatat bahwa penis sehat mengalami ereksi secara teratur. Oksigen dalam darah memenuhi penis serta membuatnya tegang. Berhubungan secara rutin tanpa pengaman terutama pada saat pasangan tengah berada di masa subur juga salah satu cara memperoleh anak. Namun, jika anda masih belum siap, pakailah kondom atau pengaman.
Berhubungan intim dengan teratur juga dapat menjaga kesehatan organ reproduksi sehingga menurunkan resiko adanya kanker prostat. Saat berhubungan, hindari perilaku bergonta-ganti pasangan untuk menghindari penyakit menular seksual. Sangat disarankan melakukan pemeriksaan kesehatan untuk mendeteksi penyakit menular seksual agar dapat dicegah sejak dini.
Demikian penjelasan mengenai cara menjaga kesehatan seksual pria yang bisa anda terapkan mulai dari sekarang. Dengan begitu, kesehatan reproduksi pria lebih terjaga dan sehat. Peluang memperoleh keturunan juga menjadi lebih besar. Anda juga lebih aman dari penyakit menular seksual. Gunakan pengaman atau kondom untuk menghindari kehamilan dan agar semakin aman.